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| 日々の生活おつかれさまです。主婦は毎日が楽しくてはなりませんよね。 皆さんのとっておきの情報もお待ち申し上げます。皆で健康になり幸せで健康を維持し綺麗な体を作り心までリフレッシュしましょうネ！毎日がばら色の人生を送れますように心よりお祈り申し上げます。 |
| デトックスというのは、「解毒をする」という意味で、体の外に老廃物や毒素を排出することをいいます。 今流行っているデトックスは、汗をかいたりマッサージをしたりすることが大きく取り上げられていますが、本当の意味でデトックスをするには、実はこれらだけでは足りません。
デトックス食品を兼用しましょう 美しくなるためにデトックスをするなら、① 老廃物や毒素が排出できる細胞の状態をつくり、② 運動やマッサージによって老廃物や毒素を肝臓に送り、③ 肝臓で解毒する、④ 尿によって排泄する、というプロセスが必要です。 肝臓は、細胞から排出された老廃物や毒素を実際に解毒する、デトックスの要となる臓器です。 ところがこの肝臓、実は解毒だけが仕事ではありません ・消化・吸収された栄養素の処理 ・グルコース代謝や脂質代謝の調節 ・脂肪酸の消化・吸収を行う胆汁酸の合成 ・血漿タンパクの合成 など 老廃物や毒素の解毒以外にも、このようにたくさんの働きをしています 食事を1回抜くことで「休肝日」を作ってあげると、肝臓機能が回復するのです。 細胞＆肝臓のデトックス力をアップさせる ・細胞単位のデトックスが充分に行えるように、しそ油を毎日大さじ1杯程度摂り、肉類を控え、青身の魚、ビタミンを豊富に含んだ旬の野菜や果物（できれば無農薬・減農薬のもの）を多く摂るようにする（サプリメントを利用する場合は、セレンと亜鉛）。 ・肝臓機能のデトックス力を徐々に高めるために、タバコの煙やアルコール、さらにショートニングやマーガリンの入った食品、添加物の多い食品を避ける。 ・できるだけ散歩のような軽い運動をして体を動かし、汗をかく。 ・体を冷やさないようにし、36.5℃の体温を維持する 参考文献 The CELL 細胞の分子生物学 第4版 / Newton Press 脂質の科学 / 板倉弘重 5訂増補 食品成分表 / 女子栄養大学出版部 デトックス食品 緑茶の力 老化防止に効果的 うまみのテアニンで脳の保護作用 渋みのカテキンでメタボ対策 緑茶の抗酸化作用はずばぬけて高い。 カテキンは血中の悪玉コレステロールを下げる。 テアニンは神経細胞（神経前駆細胞）の分裂を活性化する働きがある。 花の香り、果実の香り、樹木の香りココロもカラダも綺麗に洗い流し、お湯につかってほっこりリフレッシュ。お風呂が、シャワーでただカラダを洗うだけの場所になっていませんか？新陳代謝を良くしたりお肌に潤いを与えたりといろんな効能があるお風呂。お風呂で癒されるために、くつろぎお風呂タイムを演出しましょう！色々な入浴剤は、アロマの効果やダイエットにつながりますお風呂大好きです！ デトックス食品と一緒に半身浴ダイエットでデトックス お風呂に入りながら、本や雑誌を読む人もいます。音楽を聴きながら半身浴を楽しむ人もいます。こういったところも受け入れられたのでしょう。体毒も凄い勢いで体外に放出されます。デトクス効果期待出来ます 半身浴をすることで汗をかくので、一緒に老廃物などを出すことになり、新陳代謝がよくなります。血流や良くなりますから半身浴はダイエットだけでなく、他の冷え症、血行不良などの冷えに関する悩みも解消できますのでおすすめなダイエットなのです。 半身浴ダイエットでさらに効果を高める方法ですが、入浴の間に体操を行うといいです。腕で体を支えたり、足を伸ばして体を支えたりする運動です。これをすることでさらにダイエットに効果がでることでしょう。日頃の運動不足解消も、半身浴ダイエットと一緒に解決してしまいましょう。 半身浴の中でも炭酸泉の入浴剤等が販売されています。この炭酸が凄く体に良く上記でも明記しています血流の解消に最適です、医療関係では、濃度の高い炭酸泉でリハビリを行なっているくらいですから、ダイエットをしながら健康に良いリラックスが出来最高のデトックスダイエットといえると思います。 花の香り、果実の香り、樹木の香りココロもカラダも綺麗に洗い流し、お湯につかってほっこりリフレッシュ。お風呂が、シャワーでただカラダを洗うだけの場所になっていませんか？新陳代謝を良くしたりお肌に潤いを与えたりといろんな効能があるお風呂。お風呂で癒されるために、くつろぎお風呂タイムを演出しましょう！色々な入浴剤は、アロマの効果やデトックスダイエットにつながりますお風呂大好きです！ |
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